Edzés


A mai napon már “ismétlődő” gyakorlatsor volt terítéken, azaz a múlt heti hétfői edzés, némi változtatással (guggolás). A jövő hétre tervezem a nyomásoknál az emelést 20 kg-ra, a húzódzkodást pedig +8 kg-ra! 🙂

Ízületek átmozgatás, bemelegítés
6×4 felrántás és katonai nyomás 16 kg
5×5 húzódzkodás
8×3 guggolás 2×16 kg

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s