Mai edzés


Mielőtt elindultam vidékre, még megcsináltam a kitűzött adagot:

Bemelegítés, ízületek átmozgatása
5×5 felrántás és katonai nyomás 16 kg
8×3 húzódzkodás – ez megint javuló tendenciát mutatott, dinamikusabban tudom magam felhúzni! :)
6×4 guggolás 32 kg (2×16kg)

Annyit nehezítettem, hogy az ismétlések között az eddigi 30 msp helyett 20 msp pihenőt tartottam. A gyakorlatok közötti 2 perc szünet maradt.

Advertisements
Explore posts in the same categories: Kettlebell

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: