Mai edzés


Rövidke, de precíz. 🙂 A mai célom az volt, hogy a nyomások a lehető legstatikusabbak legyenek. A gyakorlatokat végig maximális feszítettségben, teljesen statikusan végeztem. A cél 5×2-2 ismétlés volt, de már az elején meglepetést okoztam magamnak, mert nagyon szépen ment a 3 ismétlés is ballal. Ekkor döntöttem úgy, hogy az 5 sorozat marad, de az ismétlést változtatom. Így:

5x 3-3 katonai nyomás 20kg – a 4. és az 5. sorozatban ballal az utolsó ismétlés inkább side press volt.

Ennyi.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s