Hétvége


Péntek délutánig ügyintézés, “varázslás”, aztán uzsgyi Ajkára a családhoz.

Szombat pihenés – de nagyon. Finom eszem, meg iszom, kicsi “edzés”, főleg TGU – produkció jelleggel, meg dupla snatch. Sikerült 2 TGU 20+12kg -val jobb kézzel, egymás után! 🙂

Vasárnap ugyancsak családi program, eszem meg iszom. Két kisebb edzés is belefért ám!

Bemelegítés
5-5 TGU 20kg – folyamatosan
8×2 BUP csak bal kézzel 16kg – hadd erősödjön ez a kéz is 🙂
5×3 snatch csak bal kézzel 16kg

Bemelegítés
50 dupla snatch 12-12kg – ekképpen: 6-7-8-9-10-10; csak hogy szokjam és figyeljek a technikára
5×10 swing 32kg

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s