Fekvőtámasz utáni könyökfájdalom


Megszoktam nézni, milyen kereső szavakkal találják meg ezt a szenzációs blogot… 🙂  A cím innen ered.

A minap volt nálam egy 30 év körüli srác…. Neki nem csak a könyöke, a válla is nagyon fájt. Megnéztem, mi lehet a gond. Csinált néhány fekvőtámaszt. Pontosabban csak néhányat engedtem, hogy csináljon.

A fekvőtámasz ugyanis a fejében úgy állt össze, hogy fekvőtámasz tartásba helyezkedik, majd nyomja keményen a fekvőtámaszokat. Igen ám, de már a tartásnál felcsúszott a válla a füléhez, nem volt egyenes a karja, a medencéje, csípője belógott, semmi feszítés és így csinálta a fekvőtámaszokat .

Na kérem, így tényleg lehet könyök és vállfájdalmakat szerezni fekvőtámasszal!

Megoldás – nem engedném itt bő lére a dolgot: rendesen kell csinálni azt a fekvőtámaszt és kész. Na és hogy mi a “rendesen csinálás”. Nálam sokkal, de sokkal jobban leírja ezt Pavel Tsatsouline A Meztelen Harcos című remek könyvében. A könyvet megvásárolhatod a Tacticalshopban!

Ha bármi kérdésed van, nyugodtan írj!

Advertisements
Explore posts in the same categories: Esettanulmányok, Kettlebell

One Comment - “Fekvőtámasz utáni könyökfájdalom”

  1. tiekuanyin Says:

    hát ez az! a rendesen csinálás…fura,h. én is fekvőtámasz-elégtelenséggel találkoztam a héten.:-)


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: