Edzés 1. – dec.14.


A mai edzésadagomat kettészedtem, mert ugye van mit intézni… 🙂

JM
1×10-10 Military Press 8kg – rávezető jelleggel
1×8-8 Military Press 12kg – ugyancsak az előbbi céllal
5X3-3 Military Press 16kg – 20-30msp szünetekkel
5×1-1 Military Press 20kg
3×1-1 Push Press 24kg
2×1 Push Press 28kg – csak jobbal
3×2 Military Press 20kg
SMR 🙂

A nap második felére Swing és TGU a terv, jól megfűszerezve! 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s