Edzés – dec.15.


Ma létrát ragadtam. Igaz csak négy lépcsőfoka volt, de negyedszerre kemény volt felmászni… 🙂

JM
2x 1-2-3-4 létra 16kg – Clean-Military Press-Row – pl. 2 Clean-2 MP bal, aztán jobb, utána 2 Row bal, majd jobb
2x 1-2-3-4 létra 16kg – Clean-Military Press-Squat  – pl. 3 Clean-3 MP bal, aztán jobb, utána 2 Squat rack pozícióban a kettlebell bal oldalon, majd jobb oldalon
SMR

Az egész mutatvány SMRrel együtt 30 percet vett igénybe. Köszönöm “edzőbá” a javaslatot! 🙂

Advertisements
Explore posts in the same categories: Kettlebell

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: