Edzés – dec. 30.


Jobban akarok nyomni, így Pável mester tanácsára sokat nyomtam. 🙂

JM
Military Press rávezetés 6kg – igen, 6kg
3×5-5 Military press 12kg és 16kg – egyik kettlebell rack pozícióba, másikkal nyomás, majd kézcsere
3×3-3 Military Press 12+6kg egy kézben
3×2-2 Military Press 16+6kg egy kézben –
3×5-5 Row 16+12kg egy kézben
3×10-10 Snatch 16kg
4×5-5 Dupla Snatch 12kg és 16kg kettlebellel, lefelé lehúzással – mivel nem volt a közelben két egyforma súly 🙂 Izgalmas volt!
4×4 BUP 16kg, csak ballal
SMR

Advertisements
Explore posts in the same categories: Kettlebell

2 hozzászólás - “Edzés – dec. 30.”

  1. Milko Says:

    Feri, szerezz be egy 20-ast 🙂


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: