Edzés – jan.3.


JM
1×6 Deadlift 2x16kg
2×6 Deadlift 16 és 24kg – közben súlycsere
1×6 Deadlift 2x24kg
2×6 Deadlift 24 és 28kg – súlycserével
2×6 Deadlift 28 és 32kg – súlycserével
a sorozatok között 30 mp pihenővel
3×4-es létra – Front Squat 2x16kg + Pull Up 2x taktikai és 1 sorozat párhuzamos, szűkebb fogás – a létrák között 3 perc pihenővel
SMR

SMR nélkül 35 perces mutatvány kerekedett ki. Kellemesen elpilledtem. 🙂

Advertisements
Explore posts in the same categories: Kettlebell

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: