Edzések – feb.17-19.


feb.17.

“pihenőnap”, SMR, Z-Health és FMS korrekció

feb.18.

JM
5-5 One Arm Swing 16, 20, 24kg
3×5-5 One Arm Swing + High Pull kombináció 16, 20, 24kg
3×5-5 Snatch 12kg
VO2Max 15/15 protokoll 16kg 6 ism. 30 kör – jobbal inkább 7 ism volt, így kb 190-200 Snatch
SMR, korrekciók

A VO2Max után bedobtam 2 adag “Cardio Health” névre hallgató táplálékkiegészítőt… fél perc sem telt bele, kitisztult a fejem, helyre állt a keringés… nagyon szuper! Erről hamarosan írok még, vannak tapasztalatok. 🙂 Elöljáróban.. van benne D-ribóz, CoQ10, L-Karnitin…

feb.19.

Ismét a GOLDban, Ádámmal edzettem… sőt még gépeket is használtam… végül is meg kell ismerni ezt is. 🙂
Volt nyomás, fűrészelés, lehúzás, ez, meg az

Utána pedig belevágtunk a Kettlebell Rehab szemináriumba… 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s