Edzés – márc.5.


Ha péntek, akkor – mostanság – “Frank, The Bodybuilder” típusú edzés van soron, a GOLD Centerben, Tóth Ádám RKC barátom kíséretében.

Ma fekvenyomás, fűrészelés, döntött törzsű evezés, bicepsz és tricepsz gyakorlatok, egyéb hát és mellizom fejlesztő variációk voltak soron, a végén egy kis kettlebell fűszerezéssel.

Tatarek Rezső cimboránk is ott volt, biztatott minket és oldotta a feszültséget, jellegzetes, humoros stílusával. 🙂

Legutóbb késő nyáron nyomtam fekve, akkor a max. 60 kiló volt. Most ugyanezzel a súllyal 3x4et nyomtam és a max. 70 kilóra sikeredett. 🙂 Megjegyzem, ma megint nekimentem a 28 kg-os kettlebellnek – persze megfelelő előkészületek után – és jelentem még stabilabban megvan a Military Press. 🙂

Advertisements
Explore posts in the same categories: Edzés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: