Edzés – technikázás


Z-Health Warm Up

Indian Club – 15 kör minden (5 + 1 gyakorlatból, amit szombaton tanultunk) – hihetetlen, mit ad a vállövnek és ezáltal a fogás minőségét is nagyban fejleszti

Snatch 20 kör 15/15, 20kg, 6 ism/15 msp – a technikára helyeztem a hangsúlyt, no meg arra voltam nagyon kíváncsi, mennyit javult a bal karom – mert jól lesérült szegény, már egy hónapja…
5-5 BUP 16 kg
3×3 BUP 20kg – jobb kar
3×3 BUP 16kg – bal kar
1×1 BUP 20kg – bal kar – hát, szerintem rendbe jött… 🙂

a körök közé beraktam 1-1 lassú húzódzkodást is

SMR System

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s