Edzés – dec.1.


Rövid, de tetszetős… 🙂

JM
Indian Club
3x Double Swing – D. Clean – D. Press – D. Snatch 2x12kg
3x Double Swing – D. Clean – D. Press – D. Snatch 2x16kg
3x Double Swing – D. Clean – 1x D. Push Press 2x24kg
a fentiekből 5 kör, körök között 120 msp pihenő, a súlyváltások között 10-20 msp szusszanás 🙂
3×5-5 kitörés hátra 2x12kg
körök között 60 msp pihenő
2×1-1 Military Press – jobb: 16+12kg, bal 24kg
Indian Club
SMR System

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s