Edzés – dec.9-10.


Dec.9.

JM
ASLR korrekció – aktív nyújtott láb emelés
100 Snatch 16kg – 30-30-20-20
4×4 Double Clean – D. Front Squat – D- MP 2x16kg
ASLR korrekció
SMR System

Dec.10.

JM
ASLR korrekció – aktív nyújtott lábemelés, lábujjérintéses gyak
SM korrekció – kar seprés
5-5 perc TGU 24kg – jobb 8 ism; bal 7 ism
1-1 Lépcsős TGU 16kg
3×3-3 BUC + BUP
100 váltott kezes Swing 16kg
ASLR korrekció
SMR System

Explore posts in the same categories: Edzés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: