Edzés – dec.13-14.


Dec. 13.

JM
SM és ASLR korrekció
100 Snatch 20kg – 10-10-15-15-15-15-10-10
3×1-2-3 Clean-MP létra 24kg
3×1-1 TGU 28kg
3×1-2 Swing-Clean-High Pull létra 28kg
5-5 Snatch 28kg
ASLR korrekció
SMR System

Dec.14.

JM
ASLR korrekció
4×1-2-3-4 Double Clean-Double MP létra 2x16kg + minden sorozat végén 10 haskerék térdről
ASLR korrekció
SMR System

Explore posts in the same categories: Edzés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: