Edzés – jan.3.


Mára többet terveztem, de így alakult. A lényeg, hogy csináltam valamit. És ha már az ember csinál valamit, akkor azt igyekszik jól csinálni. Én igyekeztem.🙂

Indian Club
Dupla MP – kettlebell éppen nem volt az edzőteremben, így kézi súlyzókat ragadtam..
2x10kg  – 10 ism
2x12kg – 8 ism
2x16kg – 6 ism
2x20kg – 2×3 ism
2x22kg – Bal 2×1 ism; Jobb 2×2 ism
Minden sorozat után mellhez húzás 30,40,50,55,60,70kg – 5,5,3,3,2,1 ism
SMR System – hát és váll

Explore posts in the same categories: Edzés

2 hozzászólás - “Edzés – jan.3.”


  1. Tiszteletem Csiky Úr!
    Képzeld megvan az első smr hengerem és nem félek használni:)

    Remélem a 2011 es év elejére is terveztek szemináriumot…

    • csikysystem Says:

      Mélységes tiszteletem Tibi Úr!🙂

      Használd egészséggel és bátran!🙂 Ha van kérdésed, írj nyugodtan…

      Reményeid pedig mihamarább teljesüljenek…😉 Azt csiripelik a madarak, hogy lesz, még januárban, a hónap végén. Részleteket hamarosan olvashatsz itt a blogon is.

      Üdv,
      Csiky Úr🙂


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: