Edzés – feb.2.


Reggelire…

1×50 Fekvőtámasz falnál
1×50 Fekvőtámasz falnál + 10kg súlymellény
3×25 Fekvőtámasz előredőlve (kb45 fok)
3×50 Guggolás gyertyaállásban
SMR System – farizmok, csípőhajlító és váll

Ebédre..

3×1-1 TGU 28kg + 5 Double Military Press 2x16kg
1×1 TGU 32kg (csak jobb)
3×1-2-3 1A Swing + Clean létra 28kg
SMR System – vádli, csípőhajlító, deréktáji és háti terület

Explore posts in the same categories: Edzés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: