Edzés – ápr. 3. és 4.


Ápr. 3.

Mivel mind a húzódzkodót, mind a KBeket nélkülöznem kell egy ideig, így búcsúzóul…

JM, SMR, korrekciók, bemelegítés
5×5 taktikai húzódzkodás
10×1 Double MP 2x24kg – minden ismétlésnél 10 msp fej fölött tartás, 90 msp pihi, közben SMR; csak hogy szép legyen..🙂
1-1 TGU jobb 32kg / bal 28 kg
30-20-20-30 Snatch 16 kg – 3×20 msp pihi volt
SMR, levezetés

Ápr.4.

A mai így sikerült…

JM, SMR, bemelegítés
1×50 fekvőtámasz falnál
2×12 teljes fekvőtámasz
3×30 bicska guggolás – legnagyobb örömömre kezdem érezni, mit is csinál más, normális embernél a lábszár…🙂 haladás!
SMR

A vicces, hogy “megpróbáltam csalni” a guggolásoknál azzal, hogy inkább a 3. lépést, a Guggolás támasszal csinálom, mert az könnyebben megy. De milyen lenne már, hogy a 2. lépés, a Bicska nem megy.. igaz!? Alakul ez, alakul…🙂

Explore posts in the same categories: Edzés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: