Edzés – ápr. 5.


JM, SMR, Indian Club térden (merthogy olyan pici a belmagasság, hogy elcsapnám a felettem lakó bokáját… )
1×10 Egyenes híd – menni ment valahogy, de inkább visszavettem
3×50 Rövid híd – már nem hat újdonságként, hogy a derekam a ludas.. itt is dolgozik rendesen, persze a comb hajlítói is szerették🙂
3×30 Térdfelhúzás – 2×25 volt a tervezett, de annyira jól ment, hogy csuda!🙂 Minden pihenőben SMR és nyújtás
60 msp – 45 msp – 45 msp Kézenállás fal mellett – az első 1 perc már szuper, de a 2 az még necces, de ráérek…
SMR, nyújtás és lazítás Pavel módra🙂 – mostanában többször megnéztem a Forced Relaxation és a Fast & Loose klasszikusokat

Explore posts in the same categories: Edzés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: