Edzés – máj. 15.


Főként Fegyencedzés volt a műsoron..

SMR, ízületi átmozgatás (JM – Joint Mobility)
Indian Club – 50 rep / kar, az 1. és a 2. gyakorlatokból
10 teljes fekvőtámasz
10-10 másfeles fekvőtámasz (labdán az egyik kéz)
2×15 egyenes híd – már el is tudom képzelni, igaz nehezen, hogy ebből lesz majd 3×40…🙂 elképesztő, milyen csodát művel a vállal!
3×15 fél-guggolás – rakja rendbe szépen a bokám… ma megindult valami, a tibiofibuláris ízületnél (ahol a sípcsont és a szárkapocscsont találkozik)
2×20 haskerék térdről – lassan, nem siettem vele… dolgozom azon, hogy menjen hamarosan az állásból kigurulás🙂
SMR

Explore posts in the same categories: Edzés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: