Domokos Ágota – Miss Livil Christmas 2011

A 2011-es Fitparádén Gaszt Ákos barátom jóvoltából volt szerencsém megismerkedni egy nagyon kedves párral. Az ismeretséget gyorsan el is mélyítettük egy kis rehabilitációval. 🙂 A Fitparádén Tóth Ádám kollégámmal tartottunk egy FMS Szakmai napot, valamint egy CsikySystem Szakmai napot – amelynek keretében a jelen lévő RKC Instruktorokat és egyben FMS Specialistákat igyekeztünk bevezetni az FMS, a prevenció és a rehabilitáció rejtelmeibe.
A fentebb említett fiatal páros hölgy tagjának igen komoly derékproblémáis voltak, így Ádámmal kapva kaptunk az alkalmon és bemutattuk, hogy tudnak működni szakértő kezekben a fenti módszerek, rendszerek. Át is adom a szót az érintettnek… 🙂 Mi köszönjük a lehetőséget!

“Sziasztok!

Mindenképpen meg szeretnék osztani veletek egy élményt.

Aerobik edző vagyok és jelenleg személyi edzőként is tanulok, tehát a sport, a testépítés mindennapjaim szerves része, sajnos a hátfájás is. Pár hónappal ezelőtt rosszabbodott ez az állapot, aztán enyhült, aztán pedig újra rosszabbodott. Ez így ment egészen addig, míg végül olyan fájdalmat éreztem amitől nemhogy az adott pozícióban maradtam, a könnyem kicsordult. Elmentem kezeltetni, krémet kaptam, kiropogtattak, masszíroztak, volt aki azt mondta, hagyjam abba a sportot.Igazán elkeseredtem.

De aztán egy rendezvényen volt alkalmam megismerni Ferit és Ádámot. Ők és az ott lévő hallgatók, részletesen kielemezték a testem. Majd Feri és Ádám különböző gyakorlatok és eszközök segítségével, kevesebb mint 50 perc alatt elérték számomra a csodát. Az ujjaim érintették a talajt lehajlásnál.

Hozzáteszem előtte a térdem volt a határ, fájdalommal!Szóval a fájdalmam megszűnt, és a mozdulatok is működtek.Közben persze megértettem a fájdalom okát, és megoldását. Az edzéseim azóta is aktívan zajlanak és ezáltal a közérzetem is jobb. Nagyon köszönöm nekik!”


Domokos Ágota
Miss Livil Christmas 2011 – 1. helyezett
személyi edző – OxygenWellness, Naphegy

A Miss Livil Christmas 2011 eseményről készült videó is – katt ide (az oldal alján található!)

Reklámok

Érdekes – ízületek, faszcia

A minap olvastam egy érdekességet egy, a faszciával – a kötőszövettel – foglalkozó könyvben, miszerint ha, a faszcia helytelen pozíciójából – elcsavarodás, feszesség, műtéti heg okozta blokk, stb. – az alsó végtagon az egyik nagy ízület érintett, akkor a járás alkalmával 40%-al több energiát használunk fel.

Abban az esetben, ha a probléma két nagy ízületet érint – márpedig ez könnyen előfordul -, akkor ez a plusz energiaszükséglet több, mint 300%-al megnőhet!

Ha kettlebell, vagy más edzést végzel, esetleg “csak” futsz, akkor gondolj bele… mekkora energiatöbbletet kell felhasználj feleslegesen, ha valamelyik ízület környéki faszcia helytelen pozícióban van. És ez csak a kezdet, innen jöhetnek a sérülések, a kompenzációk és egy-egy izomláncon végigfutó blokk, ami lehet, nem is az érintett ízület környékén fog jelezni.

Mi a megoldás? Az FMS teszt képes felfedni, hogy melyik terület érintett a mozgás során. Emellett, ha foglalkoztál masszázzsal, vagy voltál már alapszintű SMR System kurzuson, akkor saját magad is megérezheted… ahol “érzékenyebb”, ott bizony lehet, nincs minden rendben. Ha szeretnél még jobban utánajárni, érdemes felkeresned olyan szakembert, aki tapasztalt a Testolvasásban is. Vagy fordulj K-Active terapeutához, aki letesztelve a faszcia területet képes úgy felhelyezni a tape-t, hogy az megfelelő pozícióba rögzítse a faszciát, így az ízület megfelelően fog tudni működni.

És… végezz korrekciós gyakorlatokat, eddz precízen, figyelj a tested jelzéseire! 🙂

VUK – FMS teszt

Elkaptam Vukkot és végeztem vele egy FMS tesztet… sztorinak az is jól hangzana, hogy rókáztam ma egyet… de nem erről van szó! 🙂

Előzmények. Tavaly nyáron megkeresett két veszprémi fiatalember, kettlebell edzés kapcsán. El is kezdtünk dolgozni, nagyon jó eredményeket értek el a srácok, igen rövid idő alatt. Persze, ahogy az jó esetben lenni szokott, a család is “begolyózott”, így öten, hatan voltunk egy edzésen, igen vegyes korosztályban.

Az egyik ifjú titán a Veszprémi Úszó Klub – azaz VUK 🙂 – nagyon tehetséges úszója.

A mai napon a vezetőedző meghívásának eleget téve ellátogattam a “rókabarlangba” és felmértem a csapatot. Bevallom, volt egy elképzelésem arról, mit fogok látni, de ez csak részben igazolódott be. Pozitívabb eredményt kaptam, mint amit vártam. Érdekes volt megfigyelni a lányokra és a fiúkra jellemző negatívumokat és pozitívumokat, amiket egyértelműen mutat az FMS teszt is. Az edzővel való megbeszélés alkalmával abban maradtunk, hogy ha minden feltétel adott, akkor továbbra is együtt dolgozunk és reményeink szerint eredményesebbé tudjuk tenni a csapatot az FMS és az RKC rendszer alkalmazásának segítségével.

Categories FMS

Előzd meg a sérüléseket! – Blikk cikk

A mai napon megjelent egy, az FMS teszt fontosságáról szóló cikk a Blikk hasábjain, amiről korábban már néhány szót ejtettem. A cikket IDE kattintva olvashatod a Blikk.hu oldalán!

Németh Attila, az a bizonyos “A.”, a Blikk Fitt csapat tagja, újságíró, aki Tatarek Rezső útmutatásai alapján – és természetesen áldozatos munkája eredményeként – elképesztő változáson ment keresztül néhány hét leforgása alatt. Attila “átváltozását” IDE kattintva követheted figyelemmel.

Rezsi barátom jóvoltából Attila megkeresett minket – Tóth Ádám barátommal egyetemben -, hogy végezünk el rajta egy komplex FMS mérést és mutassuk be ezáltal azt a szemléletmódot, amit az edzéstervezésben alkalmazunk. Az FMS tesztet a GOLD Centerben végeztük el, egy profi és a rendszer iránt igencsak érdeklődő fotós társaságában. A teszt elvégzése után néhány korrekciós gyakorlatot is leellenőriztünk, amiről Ádámmal úgy véltük, Attila mozgásmintáját nagymértékben tudja javítani… eredményesen. 🙂

Ha érdeklődsz az FMS teszt iránt, vagy van kérdésed a témával kapcsolatban, írj bátran!

Categories FMS

FMS teszt

A mai napon Tóth Ádám barátommal együtt egy ismert napilap sportrovatának újságíróját mértük fel FMS teszttel a GOLD Centerben. Egyenlőre nevezzük őt A.-nak. 🙂

Ha minden igaz, akkor a szombati számban meg is jelenik egy cikk erről. Rövidesen a lepel is lehull, hogy ki is A. és melyik újságról van szó… 🙂 Ádámmal bízunk abban, hogy ezzel széles körben ismertté  tehetjük hazánkban az FMS teszt fontosságát és ezzel FMS szakértő kollégáinknak is segítségére lehetünk. 🙂

Categories FMS

FMS II. után…

Ahogy Brett Jones mondta a kurzus végén… “A legjobb, ha már holnap letesztelsz mindenkit, aki veled szembe jön!”

Személyes tapasztalatom az, hogy ez igencsak jó tanács! Így sikerül elmélyíteni a teszteléshez szükséges szemléletet, a korrekciós gyakorlatok garmadáját mélyebben, részletesebben megismerni.

Ami engem illet, a hallottak alapján – a régebbi információk elmélyítése és az újak alkalmazása segítségével – ismét átgondoltam a saját korrekciós programomat és edzéstervemet. 🙂

Íme a csoportkép: