Archive for the ‘Kettlebell REHAB’ category

Domokos Ágota – Miss Livil Christmas 2011

december 6, 2011

A 2011-es Fitparádén Gaszt Ákos barátom jóvoltából volt szerencsém megismerkedni egy nagyon kedves párral. Az ismeretséget gyorsan el is mélyítettük egy kis rehabilitációval. 🙂 A Fitparádén Tóth Ádám kollégámmal tartottunk egy FMS Szakmai napot, valamint egy CsikySystem Szakmai napot – amelynek keretében a jelen lévő RKC Instruktorokat és egyben FMS Specialistákat igyekeztünk bevezetni az FMS, a prevenció és a rehabilitáció rejtelmeibe.
A fentebb említett fiatal páros hölgy tagjának igen komoly derékproblémáis voltak, így Ádámmal kapva kaptunk az alkalmon és bemutattuk, hogy tudnak működni szakértő kezekben a fenti módszerek, rendszerek. Át is adom a szót az érintettnek… 🙂 Mi köszönjük a lehetőséget!

“Sziasztok!

Mindenképpen meg szeretnék osztani veletek egy élményt.

Aerobik edző vagyok és jelenleg személyi edzőként is tanulok, tehát a sport, a testépítés mindennapjaim szerves része, sajnos a hátfájás is. Pár hónappal ezelőtt rosszabbodott ez az állapot, aztán enyhült, aztán pedig újra rosszabbodott. Ez így ment egészen addig, míg végül olyan fájdalmat éreztem amitől nemhogy az adott pozícióban maradtam, a könnyem kicsordult. Elmentem kezeltetni, krémet kaptam, kiropogtattak, masszíroztak, volt aki azt mondta, hagyjam abba a sportot.Igazán elkeseredtem.

De aztán egy rendezvényen volt alkalmam megismerni Ferit és Ádámot. Ők és az ott lévő hallgatók, részletesen kielemezték a testem. Majd Feri és Ádám különböző gyakorlatok és eszközök segítségével, kevesebb mint 50 perc alatt elérték számomra a csodát. Az ujjaim érintették a talajt lehajlásnál.

Hozzáteszem előtte a térdem volt a határ, fájdalommal!Szóval a fájdalmam megszűnt, és a mozdulatok is működtek.Közben persze megértettem a fájdalom okát, és megoldását. Az edzéseim azóta is aktívan zajlanak és ezáltal a közérzetem is jobb. Nagyon köszönöm nekik!”


Domokos Ágota
Miss Livil Christmas 2011 – 1. helyezett
személyi edző – OxygenWellness, Naphegy

A Miss Livil Christmas 2011 eseményről készült videó is – katt ide (az oldal alján található!)

Kettlebell Rehab – Korrekciós gyakorlatok, alternatív eszközökkel

november 1, 2011

A korrekciós gyakorlatok során a CK-FMS rendszerében használt Cook-szalagot, valamint gumiszalagokat, labdákat használunk. Ezeken felül sorra veszünk számos eszköz nélküli, saját testtel végzett ‘ellenállás gyakorlatot’.

A Kettlebell Rehab szemináriumok kifejezetten javasoltak a kezdő, a haladó kettlebellezők és az RKC Instruktorok számára, mivel a tanultak  az edzések során akár a kezdők számára is azonnal felhasználhatóak.

Kettlebell Rehab – beszámoló

október 3, 2011

Tegnap Tóth Ádám RKC II., CK-FMS barátommal együtt megtartottuk a Kettlebell Rehab szemináriumot, ahol most a Stabilitás került a középpontba.

Legnagyobb örömünkre részt vett néhány RKC Instruktor is a kurzuson, ami külön megtiszteltetés a számunkra – Darvas Ráchel RKC II., Szigligeti Attila RKC -, egy “majdnem” RKC, valamint egy gyógytornász kolléganő, valamint egy harmadéves gyógytornász hallgató, és több, nagyon is elhivatott RKC rajongó.

A szemináriumon azokkal az alapokkal foglalkoztunk, amelyek a stabilitás témakörébe esnek. Feszítettség, ennek felépítése és kiterjesztése a dinamikusabb gyakoralokra, a törzs izmainak aktiválása, a problémás területek megfigyelése, korrekciója. A végén pedig egy rövid edzés az alapokból. 🙂

Néhány vélemény a résztvevők tollából..

“Nagyon hasznos volt számomra a program, mert az edzések során illetve odahaza tudom hasznosítani az itt tanultakat.”

“Igényes. Érdekes. Minőségi. Hasznos.”

“Teljesen átfogó program tehermentesítve, statikus és dinamikus terhelésben.”

Valamint egy hosszabb beszámoló Szabó Tamás blogján.

Kettlebell Rehab – Fókuszban a Stabilitás!

augusztus 28, 2011

A következő Kettlebell Rehab program 2011. október 2-án lesz! Már jelentkezhetsz!

Kettlebell Rehab – képek

május 29, 2011

Gábor barátunk jóvoltából… Köszönjük!

Kettlebell Rehab – beszámolók

május 24, 2011

Tóth Ádám RKC II. barátommal együtt szombaton tartottuk meg a Guggolással foglalkozó Kettlebell Rehab szemináriumot. Nagyon klassz csapat jött össze, csak úgy elsuhant a három óra. Köszönjük a résztvevőknek a hatalmas figyelmet! Külön köszönet Róde Gábornak a fotózásért! 🙂

És íme néhány beszámoló..

“…úgy általában elég szkeptikus vagyok, csak azt hiszem el, amit magamon is megtapasztalok és azt kell mondjam, hogy a kettlebel működik – OK, nektek ez nem új infó :)”

“…Nem is gondoltam volna, h 3 órán keresztül lehet ezt magyarázni. Ennek ellenére érdekes volt, hasznos volt, s megértettem az összefüggéseket(úgy hiszem)….”

“Rá szerettem volna jönni. miért nem sikerül a guggolás, a rengeteg lazítás/nyújtás ellenére -sikerült rájönnöm :-). Rájöttem mi volt az ami a hiányzott, és mi az amin dolgoznom kell! Mindezt az első 15 percben :-)! Azt hiszem áttörtem egy ponton amin 1 éve dolgozom.. mindezt Nektek köszönhetően! Nagyon jól szét lett bontva a guggolás anatómiája, és nagyon jók voltak a rávezető gyakorlatok is. Arra is most kellett rájönnöm, hogy hol a hiba a kettlebellel való guggolásomban, és miért görbül be a hátam.(erről eddig nem is tudtam) Nagyon hasznos volt számomra a program, biztos, hogy használni fogom (már használom) a további edzéseimben.”

“Kezdő kettlebellesként rengeteg segítséget kaptam Tőletek a folytatáshoz. Szenzációs, hogy ilyen “egyszerű” gyakorlatokkal mennnyire alaposan át lehet dolgoztatni az egész testet. A bemutatott korrekciós és stabilizáló gyakorlatok segítségével azonnal látható eredmények születtek, oldódtak az aszimmetriák a mozgások kivitelezésében. Így még biztonságosabbá tehető az edzés.”

Kettlebell Rehab – 2011. május 21.

május 17, 2011

A szombati programon a guggolás lesz a középpontban! Ha van kedved jönni, várunk szeretettel, még van néhány hely…

Info ITT!


%d blogger ezt kedveli: