Stuttgart

Na kérem szépen… első repülőutamat röviden így jellemezném: pazar! 🙂 Bővebben meg így: elképesztően szenzációs élmény.

Igaz, már túl vagyok a krisztusi koron, és ilyenkor kortársaim nagy-nagy hányada már többször repült, eddig nem repültem. De ez… huhh… nagyon tetszett.
Kis géppel mentünk, nagyon vicces volt az elején, mikor elbábozták, hogy kell becsatolni az öveket, meg hol van a kijárat. Nagyon kedvesek voltak a légikisasszonyok, a kapitány is baráti hangvételű monológ keretén belül  közölte, hogy hamarosan leszállunk és milyen szép az idő, stbstb.

Kíváncsian vártam az élményt, milyen lesz a felszállás, a leszállás. Kis géppel – mondta ez az egyik légikisasszony 🙂 – egy kicsit intenzvebb lesz az élmény -, majd tomptott: – DE családias lesz az utazás. Igaz, voltunk úgy tucatnyian.
És tényleg… intenzív volt. 🙂 A gyorsulás az elején, a levegőben az irányváltások, a landolás.

Igyekeztem követni, merre megyünk, de ezzel hamar felhagytam, mert rövid időn belűl teljesen elvesztettem a tájékozódási képességem. Pl. azt hittem, hogy Győr felé járhatunk, aztán megpillantottam egy havas hegycsúcsot… gondolom nem Győr volt. 🙂

Aztán… Elfoglaltam a szállást, majd bevágtattam Stuttgart belvárosába. Ilyen helyen sem voltam eddig. Végig sétáltam a Königstrásszén :), persze hová mentem be először… egy könyvesboltba, másodszor egy sportboltba, aztán jött a piac… 🙂
A könyvesboltban pl. egy polcon csak a kinesiológiai tapasszal foglalkozó könyvek sorakoznak. Hmmm…

Stuttgart látnivalóit hétfőn és kedden veszem jobban szemügyre, addig K-Active kineziológiai taping instruktor találkozó! 🙂 Ha lesz net, beszámolok közben, ha nem, akkor hétfőn.

Arteriográf vizsgálat

Mivel egészségügyi szakdolgozó volnék – gyógymasszőri hivatás ugyebár ebbe a csoportba tartozik – rendszeresen kell egészségügyi vizsgálatokon részt vennem. Tegnap Dr. Borodi Judit doktornőnél voltam kivizsgáláson. A doktornő elvégezte a szokásos vizsgálatokat, valamint EKG-t és… az un. Arteriográf vizsgálatot.

Ez a vizsgálat tulajdonképpen az artériás rendszer, azaz az érrendszer állapotát, “korát” mutatja meg. Pontosabban azt, hogy milyen állapotban van, mennyire rugalmasak az erek. Mit ne mondjak, igen kíváncsian vártam az eredményt, hiszen az edzések jóvoltából jóra számítottam… de nem ennyire! 🙂

A mérés közben a Doktornő csak hüledezett, hogy ő még ilyen görbéket és eredményeket nem igen tapasztalt. Mint kiderült jó érelemben véve! 🙂

A mérés két tényezőt néz. Az egyik az, hogy milyen rugalmasak az erek. Ezt egy százalékos értékkel fejezik ki, minél kisebb – mínusz – az érték, annál jobb. A normál érték -10 és -30% között mozog, tehát ez már jó. Az optimális 30% fölött van. No, én erre a 30%ra rádobtam még 40%ot! 🙂 Ugyanis 69,26% lett a mért érték. Megjegyzem, a Doktornő 4-szer mért meg, és az eredmény mindig ez volt. 🙂

A másik tényező az, hogy a vér milyen gyorsan áramlik az érrendszerben. Minél lassabb, annál jobb, hiszen akkor biztosan rugalmasak az erek, képesek a megfelelő mértékben tágulni. A normál érték 7-10 m/s között mozog, erre 5,6 m/s-ot produkáltam. 🙂

Részletesebben ide kattintva olvashatsz az Arteriográf mérésről.

Borodi doktornőt beavattam az RKC rendszer rejtelmeibe, sokat beszéltünk ennek áldásos, az érrendszerre kifejtett csodás hatásáról is – természetesen megfelelő irányítás és megfelelő terhelés mellett! Jeleztem neki, hogy szana, meg szét kürtölöm, hogy ezzel a méréssel milyen jól és egyszerűen, gyorsan le lehet mérni az érrendszer állapotát, még nem sejti, de szerintem többen meg fogják látogatni…! Biztos vagyok benne, hogy ezt a mérést rendszeresítem! Amennyiben érdekelnek a részletek, jelezd kommentben, vagy írj privátban!

Borodi doktornő megjegyezte… kíváncsi arra, hogy 5 év múlva milyen értékeket fogok produkálni. Erre teljes magabiztonsággal azt feleltem: Ennél is jobbat! 🙂

Huminsav – hol, hogyan, honnan? – eredmények

Egyik korábbi bejegyzésemben írtam a huminsav kúráról. Ennek kapcsán többen kérdeztétek, hogy hol, honnan, hogyan lehet ezt az “izét” beszerezni. Örömmel jelentem, hogy ebben (is) tudok segíteni! 🙂

Két hét távlatából… határozottan érzem, hogy az emésztésem megváltozott, bent is marad valami. 🙂 Tibi barátom az első hét után megkérdezte, hogy fájt-e a fejem, vagy keletkeztek-e pattanások? Akkor még azt mondtam, semmi.
A fejem nem fájt, nem is fáj. A pattanások viszont… fura helyen, érdekes “állagban” jelentkeznek. Tibi barátom tapasztalatai szerint 3-6 hét, mialatt a nehézfémek, valamint a zsírsejtekben lerakódott méreganyagokat kidobja a szervezet a bőrön és a vesén keresztül. Iszom is vizet, de rendesen! 🙂

A “tömegemről”

Olyan, de olyan rendszeresen méregetem magam, hogy az már “kóros”. Reggel még ki sem nyitom a szemem, már állok a mérlegre, és…. tárárám… jól megtanultam használni a testösszetételt is méricskélő csodamérleget.

Azon kívül, hogy felettébb esztétikus, tényleg hasznos. Volt olyan nap, hogy sokat voltam a közelében és mértem, mértem, mértem. Konstatáltam, hogy ez így nem nyerő, mert mindig mást mér – ettem, nem ettem, ittam, nem ittam előtte. Persze, teljesen logikus, hogy ezek befolyásoló tényezők.

A döntésem: mérek reggel, ébredés után, mégpedig háromszor, mert egy mérés nem mérés, két mérés fél mérés… 🙂 Ezt a módszert tesztelem még, majdan hétfőtől hétfőnként feltüntetem, hogy is állok. Megjegyzem, már közel a 68 kiló! Most már úgy nézek ki, mint egy sovány malac(ka). 🙂

Korrekciós gyakorlatok

Nézzük, mi volt a tegnapi menü… Jelzem, sokkal erőteljesebbnek érzem az izmaimat, izomlázam nincs, jó szolgálatot tett az SMR már megint! 🙂

Bemelegítés – JM, 2×20 swing 24kg, 2×5-5 egykezes deadlift 24kg

Kétlábas félhíd pozíció talajon – 3×10
Egylábas félhíd pozíció talajon – 3×5-5
Egylábas félhíd pozíció, nyújtott láb távolítás-közelítés, talajon – 3×4-4
Nyújtott lábas híd pozíció labdán – 2×10
Nyújtott lábas híd pozícióból térd hajlítás labdán – 2×5 – itt már nem tudtam felállni, kinyiffantam 😉
Kétlábas híd pozícióból láb emelés-távolítás-közelítés labdán – 2×5-5
Alkartámasz előre nyúlás – 5-5
Alkartámaszban lábemelés – 5-5
Fekvőtámasz pozícióban ellentétes térd behúzás csuklóhoz – 2×5-5

A gyakorlatok között 30-40 sec pihenőt tartottam. A bemelegítéssel együtt 50 perc alatt “ettem” meg a menüt.
Utána 20 perc SMR, kifejezetten az alsó végtag, a farizmok és a derékszakasz izmai.

Edzések

Tóth Ádám RKC barátom segítségével jól kiötlöttük a jövőbeni edzéseim. Az edzések három napra oszlanak. Egy nap korrekciós gyakorlatok, egy nap felhúzás és guggolás központú kettlebell gyakorlatok és egy nap törzs és felsőtest központú gyakorlatok.

Egyenlőre “kísérleti fázisban” vagyok. Ez azt jelenti, hogy az előírt gyakorlatokat végrehajtom, de ha kell változtatok vagy az ismétlésszámon, vagy a súlyokon – akár felfelé, akár lefelé.

Ma abszolváltam a korrekciós napot. Huhh, nagyon durva volt. Pedig – egy rövidke kettlebelles vérkeringésfokozás kivételével – csak a talajon feküdtem, valamint néhányszor Swiss ball-t, vagy más néven Fitness labdát használtam. Részletek hamarosan. 🙂 Előljáróban annyit, hogy alig bírtam feltápászkodni… Köszönöm Ádám RKC! 😉

Idézet

Ma délután kis családommal kimentünk a Nagy Sportágválasztó napra. Jártunk, keltünk, bámészkodtunk. Sajnos a lovaglásról lekéstünk – Panni imádja! 🙂

Egy srác pólóján láttam az alábbi idézetet, amit korábban még nem ismertem – már ezért érdemes volt kimenni!

Az egészség olyan, mint a levegő: csupán a hiánya tűnik fel!” – ebben van némi igazság.

Gyarapodás

Igen, gyarapodom. 🙂 Lassan, de biztosan. Minden reggel Naked Warrior-nak álcázva magam ráállok a mérlegre… és … úgy egy hete stabilan 67-67,4 között áll meg a mérleg digitális nyelve. A cél október végére a 70 kg, év végére pedig a 72 kg. Feleségem etet is rendesen. 🙂

Kísérletezem is. Mérlegelek, ha hív a természet, mérlegelek, ha ittam, mérlegelek, ha ettem. Nagyon érdekes.

Az rendben is van, hogy az ember éjjel “párolog” egy kicsit. De gondoltad volna, hogy egy “pálcikaember” is egy iccaka alatt 30 dekagrammnyit veszít a súlyából!? Ezen, bevallom, meglepődtem.

Sőt! Az edzőtábor szombati napján Tóth Ádám RKC barátommal és feleségemmel elruccantunk a Borfesztiválra, a várba. Kóstolgattunk finom borokat, ettünk klassz sajtokat, meg rágcsáltunk kesudiót, sőt vizet is ittunk mellé. Az köztudott, hogy az alkoholnak van vízhajtó hatása, dehidratálja a szervezetet. DE! Hiába ittam, szerintem megfelelő mennyiségű vizet, igencsak nagyot néztem reggel, ugyanis 65,8 volt a mérleg kijelzőjén. 1,2 kilogramm mínusz a már megszokottól! Ez durva, nem!? És ugyanezt tudja a kávé, a cigi, a kóla…

Inkább maradok a TISZTA víznél, a teánál és picit a finom, minőségi bornál… 🙂

Csíky Panna Alma művésznő remekei

Ízelítő kislányunk – 3 és fél éves – rajzaiból. Feleségem remekül rajzol, Panni ezeket másolja, átértelmezi és így születnek a remekek.

Alább a Mérges kislány és barátai című mű látható. A képen látható maga a Mérges kislány, barátnője, a Szélfútta-hajú kislány, Méhe, az Esernyő, Dagi Cica és HiperCsiga. Kellemes művelődést! 🙂

A Mérges kislány és barátai
A Mérges kislány és barátai

Huminsav – könnyű búcsú a nehézfémektől

Közel 17 éve foglalkozom a manuálterápiás-, vagy masszázs-módszereken kívül Isten patikájával, a természet adta csodálatos és varázslatos szerekkel, úgymint gyógynövények, ásványok.

A huminsavról Huszárik Tibor barátomtól hallottam behatóbban először. Tibi, mikor meglátott, azon kívül, hogy kedvesen “le-pálcikaemberezett”, ezt nem fogom neki soha elfelejteni 😉 jól végigmért és kijelentette, hogy nekem valami komoly gond van az emésztésemmel (felszívódási zavarok) és egészen biztosan sok amalgám-tömésem van. Mondtam neki, hogy már nem sok, erre azt mondta, jó, jó, de akkor biztos sok volt. Szerinte a felszívódási zavarok, azaz a “testtömegem” nem-növekedésének egyik alapvető oka a nehézfém mérgezés, ami az amalgámtömésekre vezethető vissza.

És igaza van, volt. Már kora kamaszkoromban elkezdtek a fogaim romlani és szinte mindet amalgámmal tömték be. 1993 óta járok rendszeres A Fogorvoshoz – egy szenzációs szakember, igazi fogszobrász, de tényleg! – és módszeresen szereljük az orca-szerkezetemet, sikerrel.

Nos, Tibivel abban maradtunk, hogy amint kihajítom az utolsó amalgám tömést magajándékoz egy kúrára való huminsavval. És ez így is lett. Ma megtörtént a várva várt esemény, kikerült az orcámból az utolsó amalgám tömés, és Tibor jött, hozta a huminsavat.

Belekukkantottam a dobozba. Hát… eléggé haladónak gondolom magam, a különféle kúrák kapcsán – az eddigi legdurvább, az egy hónapos beöntés-kúra után az ezerjófűvel történő májtisztítás…na, az durva! -, de ez a huminsav meglepett. Konkrétan úgy néz ki, mint a finom, fekete föld, vagy virágföld. De mit nekem, megeszem én ezt is, csak hasson, na! 🙂 Így hát ma elkezdődött a huminsav kúra!

Bevallom, most esett le nemrégiben, hogy a Humet-termékek egyik alkotóeleme a huminsav. Így kihasználva a “földigalaktikus” hálózat adta lehetőségeket jól utánanéztem. Katt ide a nagyon-nagyon alapos huminsav leírásért!

A huminsav kúráról néhány szót… Napi egy mokkáskanállal veszek be, éhgyomorra. A bevétel alkalmával C-vitamint is használok. Jelenleg ezt úgy oldom meg, hogy a vízbe, amivel “nyelek”, teszek 3-4 gramm MSM/C italport (Ökonet), ami 2500-3000 mg C-vitamint tartalmaz, valamint MSM-t. A lényeg: C-vitamint szükséges adagolni a huminsav mellé, valamint sok-sok vizet, különben a vese nem örül a kúrának. Ugyanis a huminsav lúgosítja a szervezetet, megköti a nehézfémeket, a vizeleten keresztül pedig kidobja őket… ehhez pedig sok-sok víz kell!

A huminsav kúra következményeként megszűnhetnek különféle makacs bőrproblémák, mint pikkelysömör, ekcéma, gombásodás, antioxidáns tulajdonsága miatt rengeteg kisebb-nagyobb problémánál tud segítséget nyújtani… de sokkal több információ olvasható itt! (Ugyanaz, mint a fentebb jelzett anyag!)

Köszönöm Tibi! 😉