Z-Health szeminárium – Teljesíts jobban!


Gondolkodtál már azon, hogyan teljesíthetnél jobban a sport területén? Szeretnéd elkerülni a “rossz mozdulatokat”? A “rossz mozdulatok” következtében szerzett sérülések rehabilitációját gyorsítanád fel, vagy tennéd hatékonyabbá?

Miben segíthet Neked ez a szeminárium?

Megtanulhatod, hogyan tudod saját magad ellenőrizni az edzéseid során.
Az önszabályozás segítségével ellenőrizheted, milyen gyakorlatok javítanak vagy rontanak a teljesítményeden.
Lemérheted az idegrendszered aktuális állapotát. Vajon a könnyű, a közepes, vagy a nehéz napra tervezett edzés ideális számodra?
Kiderülhet mikor dönthetsz csúcsot, vagy éppenséggel hogyan kerülheted el a nem kívánt sérüléseket.

Teljesíts jobban!

Adolf Albert kollégámmal együtt az edzőkön, a gyógytornászokon, a mozgással foglalkozó szakembereken túl mindenkit várunk szeretettel, aki sportol!

További információk és regisztráció ITT!

Z-Health – Essentials

Ugyan már eltelt lassan két hónap, még mindig nem ocsúdtam fel a Z-Health – Essentials of Elite Performance – képzés óta, olyan nagy hatással volt rám.

Adolf Albert barátommal látogattunk el március elején Padovába, ahol Dr. Eric Cobb engedett minket “bepillantani” a Z-Health rejtelmeibe. Korábban, Lakatos Péter Master RKC és Katschtaller Gabi TL RKC jóvoltából, – akik már több Z-Health Coach kurzust tudhatnak maguknak – már volt némi rálátásom a Z-Health nyújtotta lehetőségekre. Erről korábban már írtam – a Z-Health kategóriában található több bejegyzés is.

Dr. Cobb szenzációs előadása magával ragadott, világosabbá váltak számomra az idegrendszer és a fascia közötti összefüggések, így egy cseppet át kellett gondoljam az eddig tanultakat, kaptam egy új szemüveget… és ezzel tisztábban látok! 🙂 Ami talán a legszenzációsabb, hogy a tanultakat azon nyomban alkalmazni lehet a gyakorlatban, nem meglepő módon nagy hatékonysággal.

Z-Health Essentials
Albert és Dr. Cobb

Váll és törzs, az MP tükrében

Ma egy nagyon kedves barátom, nevezzük A.A.-nak… 🙂 meglátogatott kis, belvárosi kuckómban. Beszélgettünk jókat. RKCról, FMSről és, ha már elhozta magával problémás vállát is, hát arról is… Persze nem bírtam magammal, nekiveselkedtünk a rehabnak.

A.A. bal válla nem akarta az igazságot, jajongott, főként Military Pressnél. Ezt jól megnéztük, majd korrigáltunk. Az MP kivitelezésekor megengedett bizonyos oldalra és/vagy hátradőlés. Ez nem mindig helyes kompenzáció. Jelen esetben hamar kiderült, hogy a rekeszizom magasságában nem kapcsolnak be rendesen a hátizmok, így egy érdekes, a törzsben jelentkező mozgással kompenzál. Ez pedig a vállnak bizony nem tett jót, konkrétan túl merevvé tette azt, amit a vállöv felső szakasza, nevezetesen a csuklyás erőlködése követett.

Ezt, miután konstatáltuk, némi Z-Health és egyéb gyakorlatokkal, valamint az MP korrigálásával sikerült kiegyensúlyoznunk. Természetesen 🙂 volt némi tapaszolás is, a megfelelő trigger-pontok likvidálása után. 🙂

A.A., ahogy ismerem nem állja meg komment nélkül, úgyhogy várom a beszámolót, remélem, tudtam segíteni…

Mindig bebizonyosodik a klasszikus mondás igaz volta… az edzőnek is legyen edzője! Tóth Ádám RKC barátommal például rendszeresen – legalább két hetente – leellenőrizzük egymást, és bizony nem szégyen, ha az “edzőm” észreveszi a hibát és korrigálja azt. Mindig van mit. A lényeg… minőségi edzés! Ehhez pedig kell a külső segítség! Így nagymértékben csökken a sérülésveszély, így folyamatosan biztosított a várt fejlődés.

Polyarthritis – Sokízületi gyulladás

A polyarthritis az egyik legfájdalmasabb gyulladási folyamat, ami ráadásul nagymértékű ízületi degenerációval is jár – eldeformálódik az ízület, de minimum megvastagszik az ízületi tok. Részletes információ – orvosi szemmel ITT!

Egy hölgy keresett fel ezzel a problémával 3 hete. Nevezzük a hölgyet A.-nak. 🙂

A. már évtizedek óta küszködik ezzel a problémával. Próbáltak nála gyakorlatilag mindenféle klasszikus kezelési módszert, a szteroidoktól kezdve, az aranyinjekción keresztül mindent, eredménytelenül. A. megunta a kísérletezést… mivel nyitott volt olyan terápiákra, amelyek megoldást, könnyebbséget hozhatnak a problémájában, így jutott hozzám.

Első alkalommal feltérképeztem a helyzetet. Kihívás. 🙂 De egyáltalában nem reménytelen. Már az első alkalommal jól reagált a masszázsra, a trigger-pontok kezelésére egyaránt. Kineziológiai tapasz természetesen nem maradhatott el. Hozzáteszem, volt egy kis Z-Health is! Ebben Lakatos Péter barátomtól tanultakat alkalmaztam, sikerrel! 🙂
Eredmény: csökkent fájdalom, a csuklók és néhány ujj szabadabb mozgása, fájdalommentessége. 🙂

Második alkalom. A kézfájdalom és deformitás miatt a váll- és a vállöv területe nem a funkciójának megfelelően működik, így itt is komoly fájdalmak jelentkeztek, főként hosszabb ideig tartó igénybevétel esetén – számítógép és egér használat közben leginkább.
Kezelés:
trigger-pont terápia, faszcia kezelés, K-Active Taping, Z-Health.
Eredmény: egy napon belül a vállfájdalmak megszűntek, a csukló és az ujjak mozgása egyre szabadabb.

Harmadik alkalom. A deréktáji szakaszra helyeztük a hangsúlyt, mivel ez a különféle kompenzációkból adódóan folyamatos terhelésnek van kitéve, fájdalmas a mozgás.
Kezelés: trigger-pont terápia, faszcia kezelés, kinezilogiai tapasz, Z-Health.
Eredmény: a kezelés után már könnyebb járás, fájdalom nagyfokú enyhülése, a csukló és a kézfej egyre jobban javul.

Örülünk! 🙂

A továbbiakban elkezdjük a méregtelenítést, a lúgosító terápiát, a manuális és tapaszos kezelések mellett, valamint egyre nagyobb szerepet kap a “torna”.

Z-Health I-Phase szeminárium

Végre eljutottam erre is! 🙂

Hazánkban jelenleg Katschtaler Gabi és Lakatos Péter barátom az, aki Z-Health Coach képesítéssel rendelkeznek. Ketten együtt tartották a mai szemináriumot, ami az I-Phase alapelveit, alapgondolatait mutatta be. Élveztem! 🙂

A résztvevők nagy része az RKC-k közül került ki, de volt néhány “külsős” is. Láthatólag – a feltett kérdésekből ítélve – ők is kezdik érteni, miért fontosabb a minőségi edzés.

Tovább a nyújtásról és szomszédairól…

Lakatos Péter barátom blogját nagyon kedvelem. A szakmai jellegű cikkeit minden sporttal és/vagy egészségügyben jártas kollégának melegen ajánlom. Itt van például a mai bejegyzéseinek egyike a nyújtásról, a bemelegítésről…

Gyógytornászok, gyógymasszőrök és más, rehabilitációval foglalkozó szakemberek olyan jellegű gondolatokat találhatnak, amelyek kár teljes mértékben ellentmondanak az általuk tanultakkal. Lehet hogy így van, de ha lehet, őrizzék meg nyitottságukat és olvassanak utána mindannak, amikről Péter barátom ír.

A “masszőr társadalomba” jómagam is igyekszem olyan elemeket becsempészni, amik bizony egy-egy esetben már akár 100 éve is “a piacon” vannak, csak valahogy nem foglalkoztak velük. Pedig nagyon egyszerű és hihetetlenül hatékony technikákról van szó. 🙂

Mindig keresd az “igazit”!

Amikor valamit tanulni akartam, mindig alaposan körülnéztem, kérdezősködtem. Sokáig éppen azért nem végeztem el a gyógymasszőri iskolát, mert hosszú ideig nem találtam olyan elhivatott oktatót, mint amilyen Rózsika néni volt – és még ma is Rózsika néni! 🙂

Amikor megismerkedtem a kettlebellel, a számomra elérhető legjobbat kerestem – így jutottam el Lakatos Péter barátomhoz…

Sokszor látok olyat, hogy valakit megmasszíroztak és kék-zöld folt volt a háta, a karja, vagy úgy megdögönyözték, hogy attól állt be a háta, dereka, vagy férfiaknál begyullad a szőrtüsző, leginkább a lábon, stb. Erre csak azt szoktam mondani… “Hát ez nem az igazi!”

Ugyanez a helyzet a kettlebellel… rendben, hogy van egy barátod, aki már gyakorlott, de ne tőle várd azt, hogy képes lesz bevezetni az RKC rendszer alapjaiba. Lehet, hogy ő a legjobb mozgáskoordinációval megáldott és a legügyesebb, legerősebb, leg…valamibb ember a Föld kerekén, de ha nem RKC, akkor… “Hát ez nem az igazi!”

Itt van még az SMR, a Trigger…. a kinesio taping… a Z-Health… és a többi… ha ezekkel akarsz megismerkedni, vagy akár mélyebben elmerülni a témában, akkor kizárólag az igazit keresd, nézz utána, hogy RKC Instruktor-e, SMR vagy Trigger Tanácsadó-e, Z-Health Coach, vagy FMS Szakértő-e, gyógymasszőr-e… stb.

Ezzel a csekély figyelem ráfordítással sok-sok kellemetlenségtől óvhatod meg magad és mások egészségét!

Mindig keresd az “igazit”! És kérdezz bátran, biztos készséggel válaszolnak! 🙂