Ha már rendszeresen végzed a swing és a clean gyakorlatokat és szeretnéd precízebbé tenni a technikád, vagy kíváncsi vagy arra, hogyan lehet ezeket a gyakorlatokat pre- és rehabilitációra használni, akkor ez a kurzus Neked szól!
Mielőtt komolyabban elmerülnél a ballisztikus gyakorlatok tüdőt próbáló világában, vagy mielőtt a súly a fejed fölé kerülne, ezen a szemináriumon elsajátíthatod a biztonságos és precíz kivitelezést.
A Kettlebell Rehab – Swing és Clean program vázlata
- guggolás, felhúzás és a támaszhelyzetekben történő teljes izomzat és idegrendszer aktiválása
- rávezető és korrekciós gyakorlatok elsajátítása és kivitelezése, mielőtt a súly mozgásba kerülne
- a Swing és a Slean gyakorlat helyes végrehajtása és különböző variációik megismerése
- a fenti gyakorlatok edzésbe történő beépítése és alkalmazása
- a Swing és a Clean pre- és rehabilitációs alkalmazása
A programot Tóth Ádám RKC barátommal együtt tartom!
Jelentkezni és további részletekről informálódni a www.kettlebell.hu oldalon tudsz!
CsikySystem blog 
Sajnos nem tudok menni, pedig nagyon szeretnék! 😦
Remélem legközelebb összejön!
Üdv:
Zoli
Szia,
Reméljük együtt, hátha jobban sikerül! 🙂
A tervek szerint januárban két programot is indítunk – Press és Squat, azaz nyomás és guggolás, valamint ballisztikus program. 😉
Üdv,
Feri
Rá leszek tapadva a blogodra! 🙂
Üdv:
Z.